O queridinho do momento: saiba quais os benefícios de se praticar Beach Tennis 

Unindo areia com o tênis, o Beach Tennis é um esporte jogado de um modo único, no qual o objetivo é pontuar o lado dos adversários. A prática é nova e chegou ao Brasil por volta de 2008, se popularizando nos últimos anos e conquistando muitos corações, até mesmo em lugares onde não há praia, com as quadras especialmente construídas para a modalidade.   

Segundo dados da Confederação Brasileira de Tênis (CBT), que gerencia a modalidade no país, enquanto em 2021 havia 400 mil praticantes do tênis de praia, em 2022 esse número chegou a 1,1 milhão, o que equivale a um crescimento de 175%.  

1. Praticar Beach Tennis é uma ótima escolha  

Um dos motivos para o esporte ter se popularizado tanto é que, além de ser uma atividade divertida, é simples, fácil de aprender e ainda é possível aproveitar o momento para se divertir. Os benefícios para a saúde são inúmeros, o Beach Tennis é uma ótima alternativa para melhorar o condicionamento físico e a qualidade de vida.   

Outro ponto positivo é que a modalidade é democrática e pode ser praticada em todas as idades, após avaliação e autorização médica, claro.  

2. Impactos positivos para a saúde 

• Alto gasto calórico: exige muita movimentação e rapidez, promovendo um alto gasto de calorias e auxiliando no processo de emagrecimento;   
• Trabalha o corpo inteiro: envolve o uso dos membros inferiores e superiores, proporcionando a tonificação muscular do corpo;   
• Melhora o desenvolvimento físico-motor: prestar atenção na bolinha e correr atrás dela ajuda no desenvolvimento dos reflexos e da percepção corporal;   
• Pé na areia: é uma atividade feita na areia, então é possível relaxar e curtir bons momentos na praia ou na quadra;   
• Baixo impacto para as articulações: quem sente dores nas articulações, como joelhos, tornozelos e quadril, tem mais uma razão para investir na modalidade. Ela causa um baixo impacto articular devido à areia, que acalma as aterrissagens e passadas.   
• Aumenta a motivação: praticar esportes em geral libera hormônios relacionados ao prazer e felicidade, o que motiva na realização dos exercícios e na busca por uma vida mais saudável.  

3. Como melhorar seu desempenho 

Melhorar o desempenho nos esportes não é tão difícil como parece. Manter uma alimentação saudável, dormir bem e se hidratar bastante são apenas algumas das medidas que podem ser adotadas pelos praticantes de esportes como o Beach Tennis.  

É importante se exercitar, mas é imprescindível recuperar o corpo e prepará-lo para o próximo treino. São várias as formas como a nutrição pode melhorar a sua vida, mas é preciso pensar na praticidade e otimização para atingir as necessidades demandadas pelo corpo.  

Para tal, existem os suplementos alimentares, compostos capazes de suprir demandas energéticas e nutricionais, de forma prática e rápida, ideal para encaixar na sua rotina. Procure um profissional qualificado para fazer uma avaliação das suas necessidades e conte com a Singular Pharma para adquirir a suplementação necessária. Além de uma infinidade de ativos presentes em nosso portifólio, contamos com tecnologias inovadoras, que se adequam à necessidade de cada paciente, como formas farmacêuticas.  

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