Bem-estar

Saúde capilar feminina: conheça os principais problemas capilares e formas de tratamento

O cabelo desempenha um papel fundamental na proteção e termorregulação do couro cabeludo. Porém, a importância do cabelo para as mulheres vai além da proteção. Os fios longos, médios ou curtos fazem parte da sua identidade, estilo e autoconfiança. Os problemas capilares e a perda de cabelo podem afetar a autoestima, causando ansiedade e insegurança. …

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Síndrome de Burnout: entenda os sintomas e formas de evitar a doença

O Brasil é o segundo país com mais casos diagnosticados da Síndrome de Burnout; segundo estudo realizado pela International Stress Management Association (Isma), o país só é superado pelo Japão, onde 70% da população é afetada pelo problema. A síndrome foi classificada como doença ocupacional pela Organização Mundial de Saúde (OMS) desde o começo de …

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Ômega-3: principais benefícios para saúde.

O ômega-3, um dos suplementos mais utilizados no Brasil, é recomendado para melhorar diversas funções do nosso organismo. Sua ingestão auxilia no controle do colesterol, na prevenção a doenças crônicas degenerativas, dentre outros benefícios.   A gordura poli-insaturada, por não ser sintetizada pelo organismo, deve ser ingerida através da alimentação e da suplementação.   1. Definição  O …

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Carnaval: Entenda os cuidados que devem ser adotados na folia

O Carnaval está chegando e é preciso se preparar para curtir a festa mais animada do ano sem descuidar da saúde. As altas temperaturas durante os festejos podem lesionar a pele e causar desidratação; além disso, podemos sentir o corpo exausto e até mesmo a queda da nossa imunidade.    Para conseguir aproveitar os dias de …

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Perda de memória: como o Ginkgo Biloba pode ser seu aliado 

A memória é uma das funções mais complexas do organismo humano. Além de armazenar informações, ela também é uma parte do que somos.    É comum classificar esse fenômeno psicológico da seguinte maneira: a memória de longo prazo, que nos traz recordações da infância e de momentos marcantes da vida; e a memória de curto prazo, …

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Nutrientes essenciais para a saúde: entenda como seu corpo precisa deles

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), os nutrientes são vitais para o crescimento, a saúde e a prevenção de doenças e devem ser obtidos dos alimentos. Esses nutrientes essenciais são os compostos que o corpo não pode produzir em quantidade suficiente ou simplesmente não produz.   1. Macronutrientes e Micronutrientes  Os nutrientes essenciais podem ser …

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Verão: Hora de intensificar os cuidados com a pele

Com a chegada da estação mais quente do ano, os cuidados com a pele merecem um pouco mais de atenção. O maior órgão do corpo humano é muito vulnerável à exposição ao sol e ao calor.     Sem os cuidados adequados, a pele envelhece prematuramente e perde sua elasticidade, o que favorece o aparecimento de rugas. …

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Alimentação e Hidratação no Verão: Sua Fórmula para a Saúde e Energia

O verão é sinônimo de dias quentes e felizes, mas também exige cuidado extra com a saúde. O calor intenso pode desacelerar nosso metabolismo e nos deixar com sede e exaustos mais facilmente do que em outras estações. No entanto, as boas notícias são que podemos nos preparar para o verão mantendo uma alimentação saudável, …

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Vitamina K: Protegendo seus Ossos e sua Pele dos Efeitos do Sol

Muito tem sido dito sobre as vantagens da vitamina D para nossa saúde, mas a vitamina K também tem muitos benefícios para o nosso corpo. Envolvida com o metabolismo ósseo, ela pode ser uma grande aliada para a nossa saúde. Além disso, a vitamina K também pode ajudar na prevenção de problemas de pele relacionados …

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Nutrientes Essenciais para uma Pele Saudável no Verão

A estação mais quente do ano está aí e assim como o resto do nosso corpo, nossa pele precisa de cuidados especiais durante a temporada do verão. Mais do que simplesmente passar protetor solar todos os dias, é importante garantir que a pele esteja forte e saudável por dentro para resistir melhor aos raios solares …

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