saúde mental

Saiba como enfrentar as baixas temperaturas com mais disposição 

Manter a disposição durante o inverno pode ser um desafio devido às temperaturas mais frias, dias mais curtos e menos luz solar.     Por isso, é importante criar estratégias que possam te ajudar a melhorar a disposição durante o inverno, promovendo um estilo de vida mais ativo e saudável mesmo nas épocas mais frias do ano.   …

Saiba como enfrentar as baixas temperaturas com mais disposição  Leia mais »

Como se exercitar pode te ajudar a dormir melhor 

Praticar exercícios físicos é um hábito que traz grandes contribuições para a saúde, de modo geral, incluindo o sono.   Pesquisas apontam que cerca de 60% da população adulta, no Brasil, apresenta baixa qualidade do sono. Alguns fatores estão associados a isso, como ansiedade, depressão, estresse, doenças respiratórias e cardiovasculares, excesso de peso e presença de …

Como se exercitar pode te ajudar a dormir melhor  Leia mais »

Exercícios Físicos e Saúde Mental: conheça como o método pode auxiliar no controle e prevenção da depressão.

Segundo a Organização Pan Americana da Saúde (OPAS) e a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 300 milhões de pessoas sofrem com a depressão, sendo as mulheres as mais afetadas pela doença.   No Mês da Mulher, levantamos informações de como a prática de exercícios físicos pode ser um importante aliado na manutenção da saúde …

Exercícios Físicos e Saúde Mental: conheça como o método pode auxiliar no controle e prevenção da depressão. Leia mais »